Первая встреча
1000 ₽ / 60 мин
8-987-297-02-41
Dilyazalya@mail.ru
Залялетдинова Диля Шамилевна
Психолог, КПТ-терапевт, Семейный психолог
Я практикующий психолог и помогаю взрослым справляться с тревогой, внутренним напряжением, неуверенностью и кризисами. Я не даю шаблонных советов: внимательно слушаю, уточняю запрос и подбираю подходящие техники под вашу ситуацию. В работе использую телесно-ориентированную терапию, эмоционально-образную терапию и КПТ, чтобы мягко снизить напряжение, разобраться в чувствах и изменить привычные мысли, которые мешают жить спокойнее.
Психолог Диля — бережная поддержка в сложные периоды
Психолог Диля — бережная поддержка в сложные периоды
Я практикующий психолог и помогаю взрослым справляться с тревогой, внутренним напряжением, неуверенностью и кризисами. Я не даю шаблонных советов: внимательно слушаю, уточняю запрос и подбираю подходящие техники под вашу ситуацию. В работе использую телесно-ориентированную терапию, эмоционально-образную терапию и КПТ, чтобы мягко снизить напряжение, разобраться в чувствах и изменить привычные мысли, которые мешают жить спокойнее.
Как проходит онлайн-консультация
Понятный формат встречи помогает заранее снизить тревогу и спокойно начать работу с психологом
Запись на удобное время
Вы пишете мне в мессенджере, кратко описываете запрос и выбираете свободное время для онлайн-встречи.
Подготовка к сессии
Перед встречей вы получаете ссылку на Zoom или Яндекс телемост, а также простые рекомендации: где сесть, как обеспечить тишину и устойчивую связь.
Первая беседа
На первой сессии я бережно уточняет, что вас беспокоит, как давно это длится и какую поддержку вы хотели бы получить сейчас.
Выбор подхода под ваш запрос
В зависимости от ситуации используются техники КПТ, телесно-ориентированной и эмоционально-образной терапии, чтобы работать с тревогой, напряжением, переживаниями и внутренними конфликтами.
Длительность и формат работы
Одна консультация обычно длится 60 минут. После встречи вы понимаете, что происходит с вашим состоянием, и получаете первые ориентиры для дальнейших шагов.
Дальнейшее сопровождение
Если нужен продолжительный процесс, мы договариваемся о регулярных встречах. Онлайн-формат удобен для клиентов из Москвы, Казани, Екатеринбурга и других городов.
Индивидуальная помощь онлайн
Поддержка для взрослых в тревоге, напряжении, кризисе и непростых жизненных периодах. Работаю бережно, подбираю подход под ваш запрос и состояние.
Консультации
Последующее консультирование
3000 ₽ / 60 мин
Пакет из 5 сессий
12500 ₽
Методы работы
КПТ для тревожных мыслей
Телесная терапия
Эмоционально-образная
Формат
Онлайн-сессия
Мой подход
Я работаю в мультимодальном подходе: подбираю методы под ваш запрос, а не предлагаю один шаблон. Мы бережно разбираем мысли, чувства и реакции тела, чтобы стало понятнее, что с вами происходит и как вам помочь.
В работе использую телесно-ориентированную терапию, эмоционально-образную терапию и КПТ. Это помогает снизить внутреннее напряжение, заметить повторяющиеся мысли и реакции и мягко изменить то, что мешает жить спокойнее и увереннее.
Такой формат подходит, когда важно не только поговорить, но и получить понятные результаты. На сессиях мы идём в вашем темпе, без давления и оценок, с вниманием к вашим чувствам, состоянию и реальным жизненным обстоятельствам.
Онлайн-помощь без лишних барьеров
Сессии проходят онлайн, поэтому вы можете получить поддержку в удобной и привычной для себя обстановке, без лишних поездок и спешки.
Формат удобен для регулярной работы, сохраняет конфиденциальность и помогает получить поддержку в удобной обстановке дома.
Если вам важно начать спокойно и без спешки, онлайн-консультация позволяет сделать первый шаг уже сегодня.
Запись
Напишите мне чтобы выбрать удобное время первой онлайн-встречи. Я отвечу лично, уточню ваш запрос и предложу ближайшее свободное время
Dilyazalya@mail.ru
8-987-297-02-41